Dicke Luft im Schlafzimmer?
Wer gut schläft, ist gesünder, zufriedener und kann tagsüber mehr leisten. Zu Faktoren wie ein schweres Abendessen, zu wenig Bewegung oder zu viel Alkohol, kommen auch äußere Einflüsse wie zu hohe Zimmertemperatur, unzureichende Belüftung und starker Lichteinfall in der Nacht, die einen erholsamen Schlaf beeinträchtigen können.
Schlechter Schlaf kann also an einem nicht ausreichend belüfteten Schlafzimmer liegen, denn die frische Luft und eine gemäßigte Innentemperatur haben einen starken Einfluss auf den Schlaf. Die optimale Temperatur für das Schlafzimmer beträgt zwischen 14° C und 22° C. Welche Temperatur für Sie am Angenehmsten ist, sollten Sie herausfinden und dann beibehalten. Konstant halten lässt sich die Innentemperatur aber nur mithilfe einer Klimaanlage.
Diese kann vor allem im Sommer eine lohnende Investition sein, da in heißen Sommernächten oft nicht an Schlaf zu denken ist, auch die Stechmücken, die durch das offene Fenster einen Weg in Ihr Schlafzimmer finden, können Ihren letzten Nerv rauben. Sie können bei einer Klimaanlage zwischen verschiedenen Modellen wählen.
Mobile Klimaanlagen brauchen nicht montiert werden
Es gibt die mobile Variante, die sofort und ohne Montage einsetzbar sind und die sie einfach nur an das Stromnetz anschließen müssen. Dieses Gerät entzieht der Raumluft die warme Luft und transportiert diese durch einen Schlauch aus dem Zimmer. Der Schlauch muss an ein angelehntes Fenster angebracht werden.
Eine zweite Variante ist das ebenfalls einteilige Fenstergerät, welches in die Wand eingebaut wird und die warme Luft nach Außen befördert, der hierfür nötige Wanddurchbruch liegt bei etwa 40 x 40 cm. Neben den einteiligen Geräten gibt es sogenannte Split-Geräte, die aus einem Außengerät mit Kältemaschine und einem Innengerät bestehen.
Hier ist es ein Kältemittel, welches durch die Anlage fließt und die Kühlung veranlasst. Diese Variante ist die geräuschärmste, da der Vorgang, der Geräusche entwickelt, außen angebracht ist. Ein direkter Vergleich der Gerätetypen ist schwierig, da sie sich extrem durch Bauweise, Leistung und den Energieverbrauch unterscheiden. Die Entscheidungskriterien könnten sein: Preis, Energieverbrauch, Geräuschentwicklung, Platzverbrauch und Kühlleistung.
Verdunklungs-Rollos sind nützlich und günstig
Neben der wohltemperierten Raumluft, sind auch lichtundurchlässige Vorhänge oder Rollos gutem Schlaf dienlich. Diese halten das Licht von Straßenlaternen und Autoscheinwerfern, aber auch von Sonnen- und Mondlicht ab. So werden Sie nicht durch Lichteinfall gestört. Außerdem können dicke Vorhänge Außengeräusche dämpfen, was von Vorteil sein kann, wenn Sie an einer auch nachts dicht befahrenen Straße wohnen, auf das geöffnete Fenster jedoch nicht verzichten wollen.
